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中医养生庄重因时而异,春夏秋冬养生纪律各不疏导，其中最常被拿起的就有“冬不坐石，夏不坐木”之说。那么，这种说法何以而来？又有何意思意思呢？

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中医很趣味东谈主与当然界的关连，觉得东谈主应适合当然环境、四时场地，主动调度自我，保握与当然界的均衡，以幸免外邪的入侵，这是最好的养生纪律之一。具体地说即是，春、夏、秋、冬各有不同的养生纪律，不只单是饮食的进补，还应顺时而动。

冬季养生要敛阴护阳

迂腐的医药文籍之一《黄帝内经》纪录：“冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳 ，要让心思内守，要避寒就温，少出汗。”意思意思是，冬季场地精辟，世间万物齐处于闭藏景况，水结成了冰，致使朔方的地盘也处于冰冻的景况，许多动、植物齐过问了蛰伏。因此东谈主也要尽量幸免阳气的糟蹋，庄重防寒御寒，以敛阴护阳为根底。

临床中也发现，冬季中风、脑出血、心梗等疾病，不仅发病率彰着增高，就连病死率也呈高潮趋势，可见冬季防寒御寒之伏击性。

护肾，冬季养生之要务

肾脏主阳气保藏，是东谈主体生命行径的原能源。隆冬莅临之时，东谈主体需要有满盈的热量和能量来抗争外界的精辟。倘若肾功能病弱，就会出现阳气不及的场地，致使出现头晕、心慌、气短、腰膝疲软、乏力、小便失禁等症状。

另一方面，东谈主体的水液代谢，主若是靠肾的气化作用。在往往情况下，水液通过胃的受纳，脾的转输，肺的输布，通过三焦，将其液之清者输布全身，浊者化为汗与尿排出体外，保管水液代谢的相对均衡。若肾的气化失常，水液代谢坚苦，就会发生水肿，小便不利等病症。

久坐寒石为何伤肾？

因为石头具有聚温性及传导性，在冬季相等寒凉，属阴邪，对东谈主体有侵害，是以冬天如果久坐石凳，寒凉一朝侵入东谈主体，就会伤及肾脏，从而致使弃旧容新失调，出现前方腺炎、泌尿系统感染、生殖系统感染等病症，尤其是老年东谈主，坐深入可能会出现尿频，即是因为肾气收不住。而况由于冬季凉气太盛，久坐石凳已经导致坐骨神经痛、腿痛、膝盖痛等肢体痛苦症状。

因此，天寒地冻的季节，晨练之后，就算汗如雨下，也不要一屁股坐到石头或石凳上休息。即使有了垫子，也抵牾不了石头的凉气。

木椅潮湿易困脾

小暑之后，立秋之前的这一段时节叫“长夏”，此时的天气特征是酷暑而多湿。中医觉得，湿为阴邪，易拦阻气机，毁伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，从而导致消化不良，是以长夏的一个养生重心即是预防湿邪之气倾入东谈主体。

而那些久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含的水分较多，诚然名义看起来是干燥的，但经太阳一晒，便会向外泄气潮气，东谈主在上头坐深入，“湿邪困脾”，就容易导致泻肚、消化不良。不仅如斯，阴邪侵入体内后还会变成局部的血液轮回不畅，从而诱发痔疮。此外，还容易诱发皮肤病、风湿和要害炎等。

因此，提议夏季在户外晨练或歇凉的东谈主们，尤其是老年东谈主，尽量不要坐在露天的木椅上，尤其是雨后。随身带个薄垫子垫着坐，不错暂时离隔潮湿，但也不要坐的技巧过长。

Tips并非特指“冬夏”

“夏不坐木冬不坐石”这句话所贮蓄的养生想想，并不是竣事性的特指，仅仅有所侧重辛勤。诚然夏天的石凳比木椅干燥，潮湿也相对弱一些，但也不要径直坐，不错垫一个垫子。相通的，冬天木椅莫得石凳那么寒凉，偶尔坐一坐不错，但也不成太久，尤其是在晨练出汗后。

陶冶巨匠

杨威（齐门医科大学从属北京同仁病院主任医生）

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